Bonjour à toutes et tous,
La rentrée 2014 est faite, avec un retard à l’allumage pour le cours famille – encore désolée, mais c’est parti pour de nouvelles aventures et rencontres.
*comme vous avez tous remarqué, je mets un point d’honneur cette année a vous apporter la bonne technique. Pourquoi me direz-vous? (J’entend des voix…). Mon côté paramédical- partagé avec mes amis médecins et Kine instructeurs, me certifie l’intérêt d’acquérir le ressenti et l’aptitude de la marche nordique afin de ne pas léser ses structures tendineuses, de ne pas se blesser au niveau articulaire. Si on évite cela, nous gardons le reste: le plaisir, le bien-être.
Aussi cette année, je me suis équipées d’un iPad, afin de pouvoir utiliser une application dédiée au sport: celle-ci me permet de vous enregistrer et de découper à la seconde vos mouvements. Je les ré-visualise a la maison et je peux vous affirmer que c’est extra pour moi….et pour vous! Car je vous ai dans la tête (et dans l’appli) dès la séance suivante.Je ne compte pas diffuser mes vidéos ou photos mais simplement vous faire partager visuellement votre attitude dans le but de progresser.
De même, je m’équiperai dans les semaines à venir d’un outil GPS afin de vous proposer des parcours optimum selon l’évolution des cours.
*il sera intéressant cette saison que chacun s’équipe d’un cardio-fréquencemètre, le plus simple possible. Nous en reparlerons.
* j’étudie actuellement « la marche afghane » pour mieux vous conseiller sur la respiration qui sera le deuxième objectif après la technique.
* cette année : 7 débutants se motivent chaque samedi matin sur le bord du Lac Chambon. Après leur 5 cours spécifiques, le but est de continuer en cours adultes et de développer les capacités cardio-respiratoires ( d’où l’appareil) et musculaires.
*Un point sur le planning après cette rentrée effectuée.
Pour le cours famille: nous nous retrouvons d’ici les vacances d’octobre, les mardis 23-30/09, 7-14/10.
Pour le cours débutant du samedi: nous disposons des samedis 27/09, 4 et 11/10.
(L’abonnement vous permet comme expliqué en début de saison de continuer vos cours dans l’année), cependant – terminer le cycle avant – permettrait de basculer sur un cours « adultes » avec d’autre options……comme:
*Une sortie pour tous afin de se réunir:
le dimanche 19 Octobre dans le massif du Pilat.
Départ en covoiturage pour se retrouver à 10h sur site.
Au programme une sortie de 3h environ coupée par un déjeuner pique-nique.
Il est prévu de se regrouper avec des Lyonnais, qui pratiquent comme vous la MN avec un instructeur indépendant.
La date de ce dimanche 21/09 avait été posée mais nous avons réalisé qu’elle était trop prêt de la rentrée.
Les inscriptions se feront exclusivement par mail sur contact@marche-nordique-sancy.com
La participation est de 15 €/pers -hors abonnement, toujours de 5€/enfant (Assurez vous de la motivation et de la capacité physique de vos enfants à parcourir 15 kms environ avec dénivelé).
*Je vous rappelle également que ce prochain dimanche 28, je rejoins Stéphanie Dantil a Romagnat sur un parcours de MN au choix(5-11 ou 16 kms) dans le cadre des 3 jours d’animation contre la mucoviscidose. Si vous voulez plus de détails, faites m’en part.
*en NOUVEAUTÉ post-rentrée:
Une séance « abonnement » offerte pour celles et ceux qui veulent faire partager leur sport-sante-nature avec un Cours d »initiation le samedi 11 octobre à 16h pour vos amis.
Parlez-en: la marche nordique, c’est pour tous, de 7 à 77 ans!! (all inclusives: tête et corps!!!)
Voilà, je vous souhaite une bonne fin de dimanche
A bientôt le plaisir de marcher nordique avec vous,
Benefissement,