Bonjour à toutes et à tous,
Vous en conviendrez, l’arrière saison nous a gâté par le temps et sa nature colorée admirée lors de nos cours, et on ne peut que se réjouir d’avoir marcher nordique tout en admirant ce paysage du Sancy-est…
Je vous invite à parcourir notre espace photo pour vous délecter de nouveau.
*Lors de ces 2 mois de reprise , chacun- débutant comme initié- a pu retrouver ses sensations et même pour certains -améliorer la technique. En visionnant les vidéos faites lors des cours, j’ai pu constater avec plaisir les progrès, valider avec succès ce samedi 18 octobre pour Fabienne, Fanny, Dominique, Jean-Louis et Sophie: bravo à tous! Sur un parcours technique et ludique, les bases en approche de dénivelé – franchissement- passage étroit- escaliers et maîtrise cardio ont pu être testées et considérées comme « acquise en niveau débutant »/ Place maintenant au niveau « adultes » où le cardio préveau.
Je rajouterai également un félicite pour Chloé- 12 ans et Sylvie, marcheuses nordiques depuis 1 an, et qui ont une vraie belle allure « tonique et plaisir ».
*Merci à Christine et sa fille pour avoir eu la curiosité et l’enthousiasme de participer à « l’initiation en marche nordique » du samedi 11 Octobre. Leurs sourires et leur application m’a été plus que sympathique. Je suis heureuse de les retrouver dans le cours famille après ces vacances.
*Comme évoqué dans la Newsletter de Septembre, l’équipement d’un cardiofréquencemètre serait de bonne utilité pour les mois à venir. Je vous rappelle qu’en marche nordique la sollicitation cardiaque est « modérée » c’est à dire en zone aérobie pour renforcer notre endurance sur un exercice de plus d’une heure. Pour accéder à ces bienfaits, il faut se connaître et se contrôler … et ainsi pouvoir noter les évolutions positives. L’achat de cet appareil n’est pas obligatoire, le premier prix pour ceux qui le veulent varie dans les 30 euros.
* En nouveauté pour Novembre, un cours « nocturne » le mardi soir sur le créneau ancien du cours « famille ». Equipé d’une lampe frontale, nous développerons nos sens sur un chemin non accidenté mais dont l’intérêt reste dans le recrutement de nos capteurs proprioceptifs articulaires. A mon humble avis et pour l’avoir vécu, c’est juste extra et « différent » donc à vivre!!
* Le cours « adultes » se déroulera sur le créneau du samedi matin -avancé de 15 minutes soit à 9h45
*Le cours famille passe le dimanche de 9h45 à 11h30.
Je vous retrouve donc le samedi 8 novembre, le dimanche 9 et le mardi 18 pour la 1ere « nocturne ».
Sportez vous bien,
Benefissement
B.M